TRAIL RUNNING & ULTRA TRAIL. PREPARAZIONE, PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO E STRATEGIA DI GARA. ...

SI TRATTA DELLA TERZA EDIZIONE, COMPLETAMENTE RINNOVATA, DEL MANUALE DI MAGGIOR SUCCESSO E DI RIFERIMENTO IN ITALIA PER IL TRAIL RUNNING E L'ULTRA TRAIL. SI TRATTA DI DISCIPLINE IN GRANDISSIMA CRESCITA, CHE CONTANO SEMPRE PIÙ PRATICANTI, AFFASCINATI DALL'IDEA DI PRATICARE LA CORSA IN MEZZO ALLA NATURA, TRA BOSCHI E SENTIERI, IN MONTAGNA E COLLINA. NICOLA GIOVANELLI, GIÀ PREMIATO NEL 2020 CON IL PRESTIGIOSO PREMIO ITAS DI TRENTO NELLA SEZIONE MANUALISTICA, È PARTITO PER LA NUOVA STESURA DAL RICCO MATERIALE SCIENTIFICO E DALLE RICERCHE CHE SONO STATE PUBBLICATE NEGLI ULTIMI ANNI, AMPLIANDO LE CONOSCENZE SUGLI SPORT ENDURANCE PRATICATI IN MONTAGNA. IL METODO EVIDENCE-BASED CHE CARATTERIZZA QUESTO MANUALE GARANTISCE INFORMAZIONI PUNTUALI, PRECISE, ATTENDIBILI E FACILMENTE COMPRENSIBILI DAL LETTORE. IL MANUALE È CORREDATO DA DETTAGLIATE TABELLE DI ALLENAMENTO, CON SEQUENZE FOTOGRAFICHE PER SPIEGARE AL MEGLIO GLI ESERCIZI, OLTRE A TEST DA CAMPO CON CUI MISURARE IL LIVELLO DI PREPARAZIONE E VALUTARE LA PROPRIA CONDIZIONE. È STATO DATO MOLTO RISALTO ALL'ALIMENTAZIONE E ALLE PROBLEMATICHE RISCONTRATE DAGLI ATLETI NELLE GARE DI ULTRA-DISTANZA (PROBLEMI GASTRO-INTESTINALI CHE TALVOLTA OBLBIGANO AL RITIRO). TRA TANTE INFORMAZIONI TECNICHE TROVA SPAZIO ANCHE UNA RICCA SEZIONE PER CHI INIZIA DA ZERO O CHI PASSA DALLA CORSA SU STRADA AL TRAIL RUNNING.